Abwehrübung für das Umschalten von Angriff in Abwehr und der Orientierung bei der Rückzugsbewegung

Aufbau:
Es werden Hindernisse zentral vor dem Handballtor aufgestellt, sowie auch auf den Außenpositionen und in Richtung Mittellinie.
Ablauf:
Rückraumspieler 1 (links) spielt den Ball auf Außen und erhält einen Rückpass. Im gleichen Zeitraum berührt der Abwehrspieler  ebenfalls das Hindernisss auf der Außenposition. Der Wurf des Rückraumspielers 1 wird dann von dem Abwehrspieler verteidigt. Eine weitere Blockaktion folgt, nachdem Abwehrspieler 2 (links) den Mittelmann anspielt und den Rückpass dann abschließt.

Rückraumspieler 2 (links) wird nach dem Torwurf sofort Abwehrspieler, umläuft die Hindernisse in der Mitte der Halle (was der Rückzugsbewegung entspricht) und dreht sich dann auf Höhe der 9m Linie um. Rückraumspieler 1 (rechts) hat in der Zwischenzeit entweder den Mittelmann angespielt oder den Außenspieler. Je nachdem muss der Abwehrspieler ( ehemals Rückraumspieler 2 links) entweder das Hinderniss auf Außen oder Mitte berühren.

 

Steuerung/ Variation:

  • Hindernisse für Beinarbeit aufstellen
  • aktustische Signale einbauen

Benötigt:

  • Spielfeldbegrenzungen
  • Handball
  • Handballtorwart

Beschreibung

Diese Handballübung ist sehr fordernd, da sie für den zweiten Werfer der Übung das Umschalten von Angriff in die Abwehr unter Druckbedingungen wie Umschaltfähigkeit, Orientierungsfähigkeit und mit der Zeit auch körperlich Anstrengung durch die Sprinteinheiten kombiniert.