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Grundübung

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Grundübung

  • 3 gegen 4 Abwehrübung: Verteidigen des Kreisläufers in Unterzahl

  • Übung zum antiziperen von Laufwegen in der Abwehr

    Abwehrübung 3:3 zum Heraustreten und das Antizipieren von Laufwegen

  • Abwehrübung von Angriff in Abwehr umschalten in der Rückraumbewegung

    Abwehrübung für das Umschalten von Angriff in Abwehr und der Orientierung bei der Rückzugsbewegung

  • Aufwärmspiel mit Parteiball und Gegenstoss und umschalten

    Aufwärmen: Parteiball mit Umschalten und Gegenstoß

  • Koodinationsübung an der Koordinationsleiter, beidbeinig diagonal

    Beidfüßige diagonal vorwärts raus Koordinationsübung an der Sprossenleiter

  • Beinarbeit mit Medizinball und Teraband [sehr Anstrengend]

  • Passen mit Laufarbeit Übung

    Einpassen mit Laufarbeit

  • Schwere Koordinationsübung mit einem Bein vor und zwei Beinen abwechselnd nachziehen.

    Einsvor-doppelt-Nachziehen Koordinationsübung

  • Handballtraining Übung für ein Fangspiel und 2 gegen 2

    Fangspiel mit Ball und anschließenden 2 gegen 2

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