Rückraum
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2 gegen 4 Abwehrübung:Verteidigen von Kreisläufern und Heraustreten
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3 gegen 4 Abwehrübung: Verteidigen des Kreisläufers in Unterzahl
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Abwehrübung 3:3 zum Heraustreten und das Antizipieren von Laufwegen
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Abwehrübung für das Umschalten von Angriff in Abwehr und der Orientierung bei der Rückzugsbewegung
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Aufwärmen: Parteiball mit Umschalten und Gegenstoß
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Gegenstoßübung mit Umschalten: 2:2+2:1
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Grundspiel mit Gegenstossfaktor
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Grundübung: Freilaufen des Kreisläufers aus dem Zentrum
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Langpass + Torwart einwerfen / Passübung mit Abschluss 3