Aufbau:

Kein Aufbau nötig

Ablauf:

Es werden 3er Gruppen gebildet mit je einem Ball. Spieler A und B sind in einem Team, Spieler A hält Spieler B am Shirt fest. Spieler C muss versuchen Spieler B zu überwinden und Spieler A dann abzuschlagen, während er noch im Ballbesitz ist.

Steuerung/ Variation:

• mit oder ohne Handball
• Tera-Bänder statt Shirt festhalten
• aus dem Stand / Anlauf

Benötigt:

• 3 Spieler
• 1 Handball

Der Beitrag Abwehrarbeit mit Widerstand und 1:1 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Benötigt werden Handbälle und Spielfeldmarkierungen, wie Hütchen oder AirBodys.

Ablauf:

Die Rückraumspieler verteilen sich am und im sechs Meter Raum und Starten auf Kommdando des Handballtrainers zum Gegenstoß und halten dabei die Laufwege ein. Der Torhüter muss seine Position so verändern, dass er einen diagonalen Pass zum Mannschaftskollegen spielen kann.

Steuerung/ Variation:

• Zusatzübungen für die Koordination vor dem Loslaufen einbauen
• Passweg zustellen/ bedrohen
• Gewichtshandball / andere Ballgröße auswählen

Benötigt:

• Handbälle
• Hindernisse

Der Beitrag Gegenstoß Grundübung 1 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Benötigt werden 4 - 6 Air Bodys, bzw. Hindernisse wie Kastenoberteile, Matten, etc.

Ablauf:

RL/RR starten abwechselnd von ihrer Position am Air Body und prellen bogenförmig nach außen oder innen ( im Video links und rechts gezeigt). Auf Höhe von 11-13 m spielen sie den Ball zum heraustretenden Kreisläufer. Dieser startet am Kreis und läuft bis zur Höhe der 9m Linie. Nach dem Pass bewegen sich die Rückraumspieler mit einem deutlichen und explosiven Richtungs- und Tempowechsel (von langsam zu schnell) zum Tor. Dann wird der Rückpass gespielt - ab diesem Augenblick kann der Spieler entscheiden ob er selber geht, den Kreisläufer anspielt oder den Außenspieler anspielt.

Wichtig:

• Bogenförmig, explosiv und deutlicher Richtungswechsel
• Timing Rückraum und Kreis

Steuerung/ Variation:

• Die Kreisspieler sollen variabel links oder rechts heraustreten und die Rückraumspieler reagieren.

Benötigt:

• 6 Hindernisse
• Handbälle
• 2 Kreisläufer
• 1 Handballtorwart

Der Beitrag Wurftraining Übung 2 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Das Zielfeld wird begrenzt (in der Übung grün dargestellt).

Ablauf:

Es werden 2 Abwehrspieler bestimmt, die einen Bereich verteidigen müssen. Die Angreifer können im gesamten Raum passen und laufen. Ziel des Spiels ist es, mi dem Handball den Sektor zu betreten. Ohne Handball darf der Sektor nicht betreten werden. Die Übung ist mit dem Betreten des Zielfelds beendet oder wenn der Trainer abpfeift.

Steuerung/ Variation:

• Pro Ballbesitz darf jeder Spieler nur einmal tippen
• Abwehrspieler erhalten ein Handicap - z.B. Schaumstoffbalken unter den Armen
• Kein Foulspiel

Benötigt:

• Handbälle
• Spielfeldbegrenzungen (Hütchen, Schaumstoffbalken,etc.)
• 2 Anspieler

Der Beitrag Grundspiel 2:2 – Sektor verteidigen mit Anspielern erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Air Bodys, die sich auf der 9m Linie befinden.

Ablauf:
RR prellt breit nach Außen an, RL startet zeitversetzt und läuft mit einer Lauftäuschung erst nach Außen und dann explosiv nach Innen, wo er den Ball erhält.

Steuerung/ Variation:

• Der Angreifer muss vorab einen Liegestütz / Rolle ausführen, bevor er die Übung beginnt.
• Pass aus der Schlagwurfauslage / Drehung / im Sprung
• direkter Wurf/ Sprungwurf/ Schlagwurf/ beidbeiniger Abschluss

Benötigt:

• 4  Hindernisse ( Air Body, Hütchen)
• Handbälle
• 1 Torwart

Der Beitrag Langpass + Torwart einwerfen / Passübung 1 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Kein Aufbau nötig
Ablauf:

AL und RA passen abwechselnd zum Handballtorwart und laufen zum Gegenstoss. Kurz vor der Mittellinie erhalten die Außenspieler den Handball zurück und spielen zum Einlaufenden Außenspieler auf der Gegenseite. Dieser wirft aus dem Lauf auf das Tor.
Die Spieler stellen sich auf ihrer Seite erneut an.

Steuerung/ Variation:

• Die Spieler absolvieren eine Vorübung vor dem Pass (Koordinativ oder Physisch, z.B. Kopfrechnen oder Seitliegestütz)
• Einläufer stellt Sperre und läuft anschließend in den freien Raum

Benötigt:

• Handbälle
• Handball Torwarte

Der Beitrag Gegenstoss Übung 2:0 Passzirkel erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Benötigt werden ein Handball und 5 Hindernisse, wie zum Beispiel AirBodys

Ablauf:

Eine Gruppe hat den Handball und stößt auf das Hinderniss zu. Zeitlich versetzt startet der nächsten Gruppe (z.B. im Uhrzeigersinn passen) und erhält den Ball in der Vorwärtsbewegung.
Wichtig:

• Timing beim Loslaufen
• hohes Tempo
• Passqualität

Steuerung/ Variation:

• Zusatzübungen für die Koordination vor dem Loslaufen einbauen
• Nach dem Pass Zusatzübungen einbauen
• Richtungswechsel auf Pfiff
• Anzahl der Bälle erhöhen.

Benötigt:

• Handball
• Hindernisse

Der Beitrag Passzirkel 1 – dem Ball hinterher laufen erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Ringe werden am 6m Raum verteilt (alternativ auch Hindernisse, wo ein Fuß reingestellt werden kann)
Ablauf:
Die 2 Rückraumspieler versuchen die Kreisläufer anzuspielen (zunächst diagonal, später evtl. auch Pässe auf der eigenen Ballseite). Die drei Verteidiger (HM,HR,HL) versuchen das zu verhindern. Die Kreisläufer dürfen nur angespielt werden, wenn sie einen Fuß in einem der beiden Reifen haben. Die Abwehrspieler treten auf ihrer Seite offensiv gegen den Angreifer heraus und bekämpfen den Angreifer aktiv. Der Hintenmitte sichert nach hinten ab. Der ballentfernte Kreisläufer wird durch den runtersinkenden Halbabwehrspieler defensiv abgeschirmt. Alternativ können die Angreifer auch in dem jeweiligen Sektor in das 1:1 gehen ( Bereich zwischen Zentralen Reifen und HL/HR.

Steuerung/ Variation:

• Begrenzte Anzahl an Pässen je Angriff
• Diagonalpässe und kurze Anspiele erlauben
• Zeitdruck
• Terabänder für die Abwehrspieler (Belastungsdruck)

Benötigt:

• Spielfeldbegrenzungen (Ringe)
• Handball

Der Beitrag 3 gegen 4 Abwehrübung: Verteidigen des Kreisläufers in Unterzahl erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Es werden fünf Hindernisse (Airbodys oder Stangen) aufgestellt und die Spieler verteilen sich gleichmäßig je Hindernis.

Ablauf:

• Mit Nebenmann kreuzen
• Dieser überspielt seinen Nebenmann mit einem langen Pass
• Dieser wiederum "holt" den Überspielten zum Kreuzen

Steuerung/ Variation:

• Richtungswechsel bei Pfiff
• Nach dem Pass woanders anstellen / eine Zusatzübung absolvieren

Benötigt:

• 5 Hindernisse
• Handball

Der Beitrag Passzirkel 3 mit Kreuzen erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Schaumstoffbalken werden mit 2-3 Meter Abstand vor die drei Hindernisse gestellt, die ein Dreieck bilden

Ablauf:

Ein Spieler pendelt zwischen den drei Hindernissen, während der andere Spieler die Seiten nach jedem Pass wechselt.

Steuerung/ Variation:

• Der Spieler bei den Schaumstoffbalken absolviert Side-Steps durch / über die Schaumstoffbalken
• Die Hindernisse werden so hingestellt, dass der Spieler 8er läuft / Slalom.

Benötigt:

• 2 Schaumstoffbalken
• 3 Hindernisse
• Handball

Der Beitrag Einpassen mit Laufarbeit erschien zuerst auf Handballtraining TV.