Aufbau:

Benötigt werden 6 Air Bodys, bzw. Hindernisse wie Kastenoberteile, Matten, etc.

Ablauf:

RL/RR starten abwechselnd von ihrer Position am Air Body und prellen bogenförmig nach außen oder innen ( im Video links und rechts gezeigt). Auf Höhe von 11-13 m spielen sie den Ball zum heraustretenden Kreisläufer. Dieser zieht umläuft den vordersten Airbody und passt zum hereinstoßenden Rückraumspieler. Nach dem Pass wird sofort der zweite Kreisläufer angespielt, welcher nach Innen zieht und den gegenüberliegenden Rückraumspieler anspielt. Dieser wiederum spielt nun zum anderen Rückraumspieler (in diesem Fall RR). Die Übung wiederholt sich nun Spiegelverkehrt.

Wichtig:

• Bogenförmig, explosiv und deutlicher Richtungswechsel
• Timing Rückraum und Kreis
• Passqualität

Steuerung/ Variation:

• Zusatzübungen für die Koordination vor dem Loslaufen einbauen
• Nach dem Pass Zusatzübungen einbauen

Benötigt:

• 6 Hindernisse
• Handbälle
• 2 Kreisläufer
• 1 Handballtorwart

Der Beitrag Passkontinuum Übung 2 Handball erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
In der Halle werden Bänke mit der Sitzfläche nach oben verteilt. Immer eine Bank mehr als Spieler je Mannschaft.
Ablauf:
Die Mannschaft im Spielbesitz versucht bei egal welcher Bank einen Punkt zu erzielen.  Punkte können gemacht werden, indem Aufsetzer auf der Bank zum Mitspieler gespielt werden oder der Ball durch den Bankzwischenraum zwischen Sitzfläche und Leiste übergeben oder zugespielt / rollt wird.

Steuerung/ Variation:

• Wurde ein Punkt erzielt, ist die Bank bis zum nächsten Punkt gesperrt.
• Übergeben des Balls durch den Zwischenraum unter der Sitzfläche zum Partner zum Punktgewinn
• Rollen, passen, schießen durch den Zwischenraum
•  Bälle mit  verschiedenen Farben mit unterschiedlichen Passvorgaben (z.B. rot = Übergeben von Hand in Hand, blau = Aufsetzer auf der Bank)
• Passart vorgeben (1. Pass übergeben, 2. Pass Aufsetzer, 3. Pass schießen,...)

Benötigt:

• Hindernisse wie eine Turnbank
• Handball - evtl. verschiedene Farben

Der Beitrag Bankball zum Aufwärmen (mit Variationen) erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Ringe werden am 6m Raum verteilt (alternativ auch Hindernisse, wo ein Fuß reingestellt werden kann)
Ablauf:
Die 2 Rückraumspieler versuchen die Kreisläufer anzuspielen (zunächst diagonal, später evtl. auch Pässe auf der eigenen Ballseite). Die drei Verteidiger (HM,HR,HL) versuchen das zu verhindern. Die Kreisläufer dürfen nur angespielt werden, wenn sie einen Fuß in einem der beiden Reifen haben. Die Abwehrspieler treten auf ihrer Seite offensiv gegen den Angreifer heraus und bekämpfen den Angreifer aktiv. Der Hintenmitte sichert nach hinten ab. Der ballentfernte Kreisläufer wird durch den runtersinkenden Halbabwehrspieler defensiv abgeschirmt. Alternativ können die Angreifer auch in dem jeweiligen Sektor in das 1:1 gehen ( Bereich zwischen Zentralen Reifen und HL/HR.

Steuerung/ Variation:

• Begrenzte Anzahl an Pässen je Angriff
• Diagonalpässe und kurze Anspiele erlauben
• Zeitdruck
• Terabänder für die Abwehrspieler (Belastungsdruck)

Benötigt:

• Spielfeldbegrenzungen (Ringe)
• Handball

Der Beitrag 3 gegen 4 Abwehrübung: Verteidigen des Kreisläufers in Unterzahl erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Hindernisse, zum Beispiel Airbodys, werden Rautenförmig auf Höhe der 7 und 10m Linien aufgestellt.
Ablauf:
3 Rückraumspieler stoßen auf druckvoll auf die Abwehr. Der Kreisläufer nimmt eine Position auf Höhe des Pfostens an der 7m Linie ein. Durch Blickkontakt zwischen dem diagonal befindlichen Rückraumspieler und Kreisläufer, startet letzterer mit einem kurzen Sprint in den freien Raum hinter dem Airbody auf der anderen Pfostenhöhe. Der Rückraumspieler spielt den Kreisläufer an.

Steuerung/ Variation:

• Das "HM" Hinderniss wird durch einen Spieler ersetzt, der versucht die Anspiele zu unterbinden/ körperlich Widerstand leistet.
• Anspiele an den Kreisläufer nach z.B. Passtäuschungen

Benötigt:

• Hindernisse für das Handballtraining
• Handball

Der Beitrag Grundübung: Freilaufen des Kreisläufers aus dem Zentrum erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Air Bodys, die sich auf der 9m Linie befinden.

Ablauf:
RR prellt breit nach Außen an, RL startet zeitversetzt und läuft mit einer Lauftäuschung erst nach Außen und dann explosiv nach Innen, wo er den Ball erhält.

Steuerung/ Variation:

• Der Angreifer muss vorab einen Liegestütz / Rolle ausführen, bevor er die Übung beginnt.
• gleiches kann die Abwehr machen, währen sie Wartet
• Pass aus der Schlagwurfauslage / Drehung / im Sprung
• direkter Wurf/ Sprungwurf/ Schlagwurf/ beidbeiniger Abschluss

Benötigt:

• 4  Hindernisse ( Air Body, Hütchen)
• Handbälle
• 1 Torwart

Der Beitrag Langpass + Torwart einwerfen / Passübung mit Abschluss 3 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Die Koordinationsleiter wird auf den Hallenboden gelegt.
Ablauf:

Der Spieler berührt pro Feld 2 Mal den Hallenboden und dreht sich dabei insgesamt um je 90 Grad.

Steuerung/ Variation:

• Hindernisse für Beinarbeit aufstellen
• Parallel einen oder zwei Handbälle prellen
• Passen / fangen

Benötigt:

• Koordinationsleiter

Der Beitrag Koordinationsübung an der Koordinationsleiter 360 Grad erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Benötigt werden 6 Air Bodys, bzw. Hindernisse wie Kastenoberteile, Matten, etc.

Ablauf:

RL/RR berühren einen der beiden Air Bodys. Sie stoßen dann mit deutlichen Richtungs- und Tempowechsel (von langsam zu schnell) in Richtung Tor. Dort erhalten sie den Handball, den die Spieler zum nächsten Spieler auf der anderen Seite zurückspielen.

Wichtig:

• Inneren Air Body berühren = Außen zum Tor stoßen
• Äußeren Air Body berühren = Innen zum Tor stoßen
• Innheralb der RL/RR Position: Abwechselnd Innen oder Außen

Steuerung/ Variation:

• Die Spieler sollen je nach Position variabel vor, hinter oder zwischen den Hindernissen hindurchpassen.

Benötigt:

• 6 Hindernisse
• 1 Handball

Der Beitrag Passkontinuum 1 Handballübung erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Das Zielfeld wird begrenzt (in der Übung grün dargestellt).

Ablauf:

Es werden 2 Abwehrspieler bestimmt, die einen Bereich verteidigen müssen. Die Angreifer können im gesamten Raum passen und laufen. Ziel des Spiels ist es, mi dem Handball den Sektor zu betreten. Ohne Handball darf der Sektor nicht betreten werden. Nach dem Punktgewinn geht es sofort mit 2:2 mit 100% Abwehr weiter. Nach dem Abschluss starten die Außenspieler zum Gegenstoß bis zur anderen Hallenhälfte.

Steuerung/ Variation:

• Pro Ballbesitz darf jeder Spieler nur einmal tippen
• Abwehrspieler erhalten ein Handicap - z.B. Schaumstoffbalken unter den Armen
• Kein Foulspiel
• Außenspieler absolvieren vor dem Start eine Rolle

Benötigt:

• Handbälle
• Spielfeldbegrenzungen (Hütchen, Schaumstoffbalken,etc.)
• 2 Torwarte
• 2 Abwehrspieler

Der Beitrag 2:2 – Sektor verteidigen mit Anspieler und Gegenstoß erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Benötigt werden ein Handball und 5 Hindernisse, wie zum Beispiel AirBodys

Ablauf:

Eine Gruppe hat den Handball und stößt auf das Hinderniss zu. Zeitlich versetzt startet der nächsten Gruppe (z.B. im Uhrzeigersinn passen) und erhält den Ball in der Vorwärtsbewegung.
Wichtig:

• Timing beim Loslaufen
• hohes Tempo
• Passqualität

Steuerung/ Variation:

• Zusatzübungen für die Koordination vor dem Loslaufen einbauen
• Nach dem Pass Zusatzübungen einbauen
• Richtungswechsel auf Pfiff
• Anzahl der Bälle erhöhen.

Benötigt:

• Handball
• Hindernisse

Der Beitrag Passzirkel 1 – dem Ball hinterher laufen erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Es wird ein Hütchentor mit einem Abstand von rund 6M aufgestellt. Diese können auch in der Halle verteilt sein, damit mehr Spieler gleichzeitig üben können.
Ablauf:
Ziel der Angreifer ist es in das Hütchentor zu prellen. Zusätzlich müssen sie möglichst oft Kreuzen. Das Ziel der Abwehrspieler ist es, das zu verhindern. Die Spieler klemmen dazu anfangs Pommes unter den Armen ein oder lassen die Arme hinter dem Rücken. Die Spieler sollen die Laufwege der Spieler antizipieren und entsprechend blockieren.

Steuerung/ Variation:

• X-Mal kreuzen
• Armeinsatz erlaubt
• Jeder Angreifer hat einen eigenen Ball, sodass im 1:1 herausgetreten und der Körper eingesetzt werden muss

Benötigt:

• Spielfeldbegrenzungen
• Handball

Der Beitrag Abwehrübung 3:3 zum Heraustreten und das Antizipieren von Laufwegen erschien zuerst auf Handballtraining TV.