Aufbau:
Die Koordinationsleiter wird auf den Hallenboden gelegt.
Ablauf:

Der Spieler berührt pro Feld 2 Mal den Hallenboden und dreht sich dabei insgesamt um je 90 Grad.

Steuerung/ Variation:

• Hindernisse für Beinarbeit aufstellen
• Parallel einen oder zwei Handbälle prellen
• Passen / fangen

Benötigt:

• Koordinationsleiter

Der Beitrag Koordinationsübung an der Koordinationsleiter 360 Grad erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Benötigt werden ein Handball und 5 Hindernisse, wie zum Beispiel AirBodys

Ablauf:

Eine Gruppe hat den Handball und stößt auf das Hinderniss zu. Zeitlich versetzt startet der nächsten Gruppe (z.B. im Uhrzeigersinn passen) und erhält den Ball in der Vorwärtsbewegung. Der passende Spieler stellt sich nun in der Gruppe an, die entgegen der Passrichtung steht.
Wichtig:

• Timing beim Loslaufen
• hohes Tempo
• Passqualität
• Umschaltgeschwindigkeit

Steuerung/ Variation:

• Zusatzübungen für die Koordination vor dem Loslaufen einbauen
• Nach dem Pass Zusatzübungen einbauen
• Richtungswechsel auf Pfiff
• Anzahl der Bälle erhöhen.

Benötigt:

• Handball
• Hindernisse

Der Beitrag Passzirkel 2 Passweg ungleich Laufweg erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Ringe werden am 6m Raum verteilt (alternativ auch Hindernisse, wo ein Fuß reingestellt werden kann)
Ablauf:
Die 2 Rückraumspieler versuchen die Kreisläufer anzuspielen (zunächst diagonal, später evtl. auch Pässe auf der eigenen Ballseite). Die zwei Verteidiger versuchen das zu verhindern. Die Kreisläufer dürfen nur angespielt werden, wenn sie einen Fuß in einem der beiden Reifen haben. Die Abwehrspieler treten auf ihrer Seite offensiv gegen den Angreifer heraus und bekämpfen ihn aktiv. Der Ballentfernte Kreisläufer wird defensiv abgeschirmt. Alternativ können die Angreifer auch in dem jeweiligen Sektor in das 1:1 gehen ( Bereich zwischen Zentralen Reifen und HL/HR.

Steuerung/ Variation:

• Begrenzte Anzahl an Pässen je Angriff
• nur Diagonalpässe erlauben
• Zeitdruck
• Terabänder für die Abwehrspieler (Belastungsdruck)

Benötigt:

• Spielfeldbegrenzungen (Ringe)
• Handball

Der Beitrag 2 gegen 4 Abwehrübung:Verteidigen von Kreisläufern und Heraustreten erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Das Zielfeld wird begrenzt (in der Übung grün dargestellt).

Ablauf:

Es werden 2 Abwehrspieler bestimmt, die einen Bereich verteidigen müssen. Die Angreifer können im gesamten Raum passen und laufen. Ziel des  Spiels ist es, mi dem Handball den Sektor zu betreten. Ohne Handball darf der Sektor nicht betreten werden. Die Übung ist mit dem Betreten des Zielfelds beendet oder wenn der Trainer abpfeift.

Steuerung/ Variation:

• Pro Ballbesitz darf jeder Spieler nur einmal tippen
• Abwehrspieler erhalten ein Handicap - z.B. Schaumstoffbalken unter den Armen
• Kein Foulspiel

Benötigt:

• Handbälle
• Spielfeldbegrenzungen (Hütchen, Schaumstoffbalken,etc.)

Der Beitrag Grundspiel 2:2 – Sektor verteidigen erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
In der Halle werden Bänke mit der Sitzfläche nach oben verteilt. Immer eine Bank mehr als Spieler je Mannschaft.
Ablauf:
Die Mannschaft im Spielbesitz versucht bei egal welcher Bank einen Punkt zu erzielen.  Punkte können gemacht werden, indem Aufsetzer auf der Bank zum Mitspieler gespielt werden oder der Ball durch den Bankzwischenraum zwischen Sitzfläche und Leiste übergeben oder zugespielt / rollt wird.

Steuerung/ Variation:

• Wurde ein Punkt erzielt, ist die Bank bis zum nächsten Punkt gesperrt.
• Übergeben des Balls durch den Zwischenraum unter der Sitzfläche zum Partner zum Punktgewinn
• Rollen, passen, schießen durch den Zwischenraum
•  Bälle mit  verschiedenen Farben mit unterschiedlichen Passvorgaben (z.B. rot = Übergeben von Hand in Hand, blau = Aufsetzer auf der Bank)
• Passart vorgeben (1. Pass übergeben, 2. Pass Aufsetzer, 3. Pass schießen,...)

Benötigt:

• Hindernisse wie eine Turnbank
• Handball - evtl. verschiedene Farben

Der Beitrag Bankball zum Aufwärmen (mit Variationen) erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Das Spielfeld wird in zwei längsthälften geteilt. Je Spielhälfte 3 oder 4 Spieler pro Mannschaft
Ablauf:

Aus dem Positionsangriff wird 3:3 gespielt. Nachdem der Angriff abgeschlossen wurde, wechseln die Angriffsspieler in die andere Spielhälfte, jedoch als Abwehrspieler. Ab der Mittellinie versucht diese Mannschaft nun, die neue Angreifer am Torerfolg zu hindern. Durch die hohe Gegenspielerannahme, entsteht eine Spielsituation, die der zweiten - dritten Phase sehr ähnlich ist. Egal, ob ein Tor erzielt wird oder nicht - es wird nach dem Abschluss der zweiten Phase erneut aus dem Positionsangriff angegriffen. Die Angreifer wechseln nach dem Abschluss wieder auf die andere Seite als Abwehrspieler.

Steuerung/ Variation:

• Die Angriffs-Gegenstoßwelle startet aus dem Sidestep / Liegestütz / körperliche Aktivität

Benötigt:

• Spielfeldbetrenzungen
• Handbälle
• Handball Torwarte

Der Beitrag Grundspiel mit Gegenstossfaktor erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Kein Aufbau nötig
Ablauf:

AL und RA passen abwechselnd zum Handballtorwart und laufen zum Gegenstoss. Kurz vor der Mittellinie erhalten die Außenspieler den Handball zurück und spielen zum Einlaufenden Außenspieler auf der Gegenseite. Dieser wirft aus dem Lauf auf das Tor.
Die Spieler stellen sich auf ihrer Seite erneut an.

Steuerung/ Variation:

• Die Spieler absolvieren eine Vorübung vor dem Pass (Koordinativ oder Physisch, z.B. Kopfrechnen oder Seitliegestütz)
• Einläufer stellt Sperre und läuft anschließend in den freien Raum

Benötigt:

• Handbälle
• Handball Torwarte

Der Beitrag Gegenstoss Übung 2:0 Passzirkel erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Air Bodys, die im Quadrat aufgestellt werden. Am besten so, dass zwei Airbodys im neun Meter Bereich stehen.

Ablauf:
Es wird 2 gegen 2 gespielt im Quadrat gespielt. Die angreifende Gruppe hat zunächst zur Aufgabe einen der beiden Verteidiger mit dem Ball zu berühren. Die Angreifer dürfen nur sich nur im Ballbesitz bewegen. Sollten die Angreifer nicht in der Lage sein die Abwehr zu fangen, kann der Trainer die Übung auch per Pfiff beenden.

Sobald ein Spieler abgeschlagen wurde, laufen die Abwehrspieler in Richtung Tor und umlaufen "ihren" Airbody und nehmen die Abwehrposition ein. Die Angreifer laufen in Richtung Mittellinie und umlaufen die dort befindlichen Airbodys.

Aus dieser Bewegung können die Spieler sofort in das 2:2 starten.

Steuerung/ Variation:

• Der Abwehrspieler / Angreifer muss nach dem Fangspiel direkt eine Sonderübung absolvieren
• Die Angriffsbewegung muss mit einem Kreuzen beginnen
• Es wird noch ein Kreisläufer eingebaut

Benötigt:

• 4 Spielfeldbegrenzungen (Air Body, Hütchen)
• Handbälle
• 1 Torwart

Der Beitrag Fangspiel mit Ball und anschließenden 2 gegen 2 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Es werden zwei Abwehrspieler benötigt (blau). Auf den Außenpositionen mindestens 2 Spieler, ansonsten reicht überall anders ein Handballspieler.

Ablauf:

Der Außen spielt den Auftaktpass zum Rückraumspieler und läuft ein. Der Abwehrspieler begleitet den Einläufer bis zur anderen Seite. Sowohl die Rückraumspieler, wie auch die Mittelmänner können frei entscheiden, ob sie den Einläufer anspielen oder nicht. Der Abwehrspieler begleitet den Einläufer und versucht ein Anspiel zu unterbinden. Gelingt das Anspiel zum Einläufer, so spielt der Einläufer den Ball auf die Außenposition der anderen Seite um den Spielfluss zu erhalten und die Übung beginnt erneut.

Steuerung/ Variation:

• Die Abwehrspieler versuchen aktiv das Anspiel auf den Außen zu behindern. Das Ziel ist das Timing beim Einlaufen zu stören.
• Die Einläufer versuchen den Ball im Kreis abzulegen, der Abwehrspieler muss das verhindern (Stürmerfoul provozieren)
• Hoch oder tief einlaufen
• Zusatzaufgaben für die Abwehrspieler

Benötigt:

• Handball

Der Beitrag Passkontinuum mit 2 Kreisläufern gegen Einläufer erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Es muss nichts aufgebaut werden.

Ablauf:
Der Vordermann wirft einen Medizinball auf den Boden, während der Partner mit einem Teraband Zug von hinten aufbaut. Der Vordermann muss versuchen so weit wie möglich nach vorne zu arbeiten.
Der Medizinball wird dort aufgenommen, wo er nach dem Wurf auf den Boden landet.

Steuerung/ Variation:

• Vorwärts /Rückwärts wie im Video gezeigt.

Benötigt:

• Teraband
• Medizinball

Der Beitrag Beinarbeit mit Medizinball und Teraband [sehr Anstrengend] erschien zuerst auf Handballtraining TV.