Aufbau:
Es müssen zwei Hindernisse, wie Hütchen oder Air Bodys zentral aufgestellt werden.
Ablauf:

Die Handballer besetzen die Rückraumpositionen Halb Rechts und Halb Links. Der RR passt den Ball zum heraustretenden Kreisläufer, absolviert eine glaubhafte Lauftäuschung nach dem Abspiel und sprintet bogenförmig zur anderen Rückraumposition (links), wo er den Ball vom RL zugespielt bekommt und abschließt. Nach dem Pass startet RL ebenfalls mit einer Körpertäuschung nach Außen und läuft bogenförmig zur anderen Halbposition.

Die Lauftäuschung ist das Signal zum Start für den Kreisläufer: Der Kreisläufer prellt jetzt um das Hinderniss herum und stößt Torgefährlich auf das Tor und passt nach einer deutlichen Wurfauslage auf den hineinstoßenden Rückraumspieler.

Die Auftakthandlung kann auch nach jedem Durchgang (also beide Rückraumspieler haben geworfen) gewechselt werden.

Steuerung/ Variation:

• Die Spieler werfen frei auf das Tor
• Die Spieler werfen in die angezeigte Wurfecke
• Die Spieler reagieren entgegengesetzt zur Angezeigten Wurfecke des Trainers
• Die Spieler reagieren auf ein akustisches Signal (auch Handball Torwarte Training)
• Die Spieler reagieren auf Rechenaufgaben, Farben, etc.

Benötigt:

• Handbälle
• Hindernisse
• Handball Torwart

Der Beitrag Wurfübungen mit Doppelpass und Sprint erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Air Bodys, die sich auf der 9m Linie befinden.

Ablauf:
RR prellt breit nach Außen an, RL startet zeitversetzt und läuft mit einer Lauftäuschung erst nach Außen und dann explosiv nach Innen, wo er den Ball erhält.

Steuerung/ Variation:

• Der Angreifer muss vorab einen Liegestütz / Rolle ausführen, bevor er die Übung beginnt.
• gleiches kann die Abwehr machen, währen sie Wartet
• Pass aus der Schlagwurfauslage / Drehung / im Sprung
• direkter Wurf/ Sprungwurf/ Schlagwurf/ beidbeiniger Abschluss

Benötigt:

• 4  Hindernisse ( Air Body, Hütchen)
• Handbälle
• 1 Torwart

Der Beitrag Langpass + Torwart einwerfen / Passübung mit Abschluss 3 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
3 Air Bodys, wovon 2 das Spielfeld begrenzen (Zentrum bleibt frei) und einen Vorgezogenen simulieren.

Ablauf:
Mitte prellt an und spielt zum anstoßenden Halb rechten. Nach dem Pass kreuzt dieser "leer" auf mit dem (in diesem Fall) linken Rückraumspieler. Rückraum rechts kreuzt mit dem Außenspieler, welcher reinzieht und den hereinstoßenden Halben anspielt, der in das 1:1 geht.

Steuerung/ Variation:

• Der Abwehrspieler muss vorab einen Liegestütz oder Sprint ausführen, bevor er als Angreifer den nächsten Ball annimmt
• Kein Foulspiel

Benötigt:

• 3 Hindernisse
• 2 Abwehrspieler
• min. 4 Angreifer
• Handbälle
• 1 Torwart

Der Beitrag Wurftraining aus der Angriffsbewegung erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Es werden fünf Hindernisse (Airbodys oder Stangen) aufgestellt und die Spieler verteilen sich gleichmäßig je Hindernis.

Ablauf:

• Mit Nebenmann kreuzen
• Dieser überspielt seinen Nebenmann mit einem langen Pass
• Dieser wiederum "holt" den Überspielten zum Kreuzen

Steuerung/ Variation:

• Richtungswechsel bei Pfiff
• Nach dem Pass woanders anstellen / eine Zusatzübung absolvieren

Benötigt:

• 5 Hindernisse
• Handball

Der Beitrag Passzirkel 3 mit Kreuzen erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Benötigt werden ein Handball und evtl. 2 Hindernisse, wie zum Beispiel AirBodys oder Hütchen

Ablauf:

Zwei Gruppen Spieler verteilen sich auf Halb und Halb. Die Übung beginnt mit einem Kreuzen mit anschließendem Pass von Spieler A zur anderen Halbseite. Dort wird der Ball in der Vorwärtsbewegung von Spieler B gefangen und wieder zurück zu Spieler A gespielt. Anschließend erfolgt sofort ein Kreuzen zwischen A und B. B stößt dann bogenförmig über die Mitte zur anderen Halbposition an und die Übung startet mit einem Kreuzen erneut von vorne.

Steuerung/ Variation:

• Zusatzübungen für die Koordination vor dem Loslaufen einbauen
• Passweg zustellen/ bedrohen
• Gewichtshandball / andere Ballgröße auswählen

Benötigt:

• Handball
• Hindernisse

Der Beitrag Passkontinuum 5 Kreuzen mit Langpass über das Feld erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Benötigt wird lediglich nur ein Handball und Spielfeldmarkierungen.

Ablauf:

RL,RM,RR stehen in Blickrichtung Hallenmitte mit dem Rücken zur Abwehr. Die dreier Gruppe spielt sich den Ball zu und stoßt Druckvoll nach vorne. Gleichzeitig sind die Abwehrspieler in Bewegung und rotieren zwischen den Hütchen hin und her. Der Mittelabwehrspieler pendet zwischen seinen beiden Abwehrspielern. Die Angreifer führen also Beinarbeit nach vorne und zurück, die Abwehrspieler zur Seite aus. Auf Pfiff des Handballtrainers drehen sich die Angreifer um und starten das 3:3 nach Vorgaben des Trainers oder frei.

Wichtig:

• intensive Beinarbeit
• hohes Tempo
• Passqualität

Steuerung/ Variation:

• Gewichtsball /Gewichte
• Terabänder
• verschiedene Auslösehandlungen

Benötigt:

• 1 Handball Torwart
• Spielfeldbegrenzungen
• 3 Angreifer / 3 Abwehrspieler
• Handbälle

Der Beitrag Passzirkel mit Umschalten und 3:3 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Benötigt werden 4 Abwehrspieler und 5 Angreifer, sowie ein Torhüter.

Die Außenspielerpositionen werden einfach besetzt, die Rückraumpositionen mehrfach.

Das Spielfeld wird gedrittelt

Ablauf:

• LA, RL und RM spielen im ersten Durchgang 3:3 auf der linken Seite.
• Im zweiten Durchgang wird sofort im Anschluss 2:1 gespielt, der erste Pass erfolgt von RA
• Im dritten Durchgang wird 3:3 auf der rechten Seite gespielt, dazu wechselt ein Abwehrspieler von der anderen Spielfeldseite rüber.
• Der vierte Durchlauf ist ein 2:1 im linken Spielfeld.
• Anschließend findet 1-2 Mal das freie Spiel mi 4:5 statt.

Steuerung/ Variation:

Nach einem kompletten Durchgang wechseln die Außenpositionen und zentralen Verteidiger die Aufgaben /Position

Diese Übung lässt sich pro Durchgang auch als Wettkampf steuern (Erzielte Tore pro Durchgang / gegen die laufende Uhr).

Benötigt:

• 9 Spieler
• Handbälle
• 1 Torwart
• Spielfeldbegrenzungen

Der Beitrag Druckaufbau erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
4 Air Bodys, die sich auf der 9m Linie befinden.

Ablauf:
RR prellt breit nach Außen an, RL startet zeitversetzt und läuft mit einer Lauftäuschung erst nach Außen und dann explosiv nach Innen, wo er den Ball erhält.

Steuerung/ Variation:

• Der Angreifer muss vorab einen Liegestütz / Rolle ausführen, bevor er die Übung beginnt.
• Pass aus der Schlagwurfauslage / Drehung / im Sprung
• direkter Wurf/ Sprungwurf/ Schlagwurf/ beidbeiniger Abschluss

Benötigt:

• 4  Hindernisse ( Air Body, Hütchen)
• Handbälle
• 1 Torwart

Der Beitrag Langpass + Torwart einwerfen / Passübung 1 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:
Es müssen 1 - 2 Hindernisse aufgestellt werden, die das Zentrum des Spielfelds schließen.
Ablauf:

Die Rückraumspieler stoßen auf die Abwehr, die Abwehrspieler decken entsprechend. Ziel des Grundspiels ist es, dass der RM erkennt, ob er seinen Gegenspieler bindet oder nicht und entsprechend die richtige Folgehandlung einleitet. Bleibt der HM passiv auf der Mitte stehen, so kann der RM eine 2:1 Spielsituation mit dem Rückraumspieler schaffen, indem er in den sensiblen Abwehrbereich eindringt und den HR oder HL zwingt seinen Durchbruch zu verhindern. Wenn der HM auf Ballhöhe agiert und der Bewegung des RM folgt, ist es die Aufgabe des RM den Handball entgegen der Laufrichtung zum anderen Rückraumspieler zu spielen, der dann ins 1:1 geht.

Steuerung/ Variation:

• Falls es zum Anfang zu schwer ist, sollte die Übung in eine Grundübung umgewandelt werden.

Benötigt:

• Handbälle
• Handball Torwart

Der Beitrag Grundübung zur (Spiel)-Verlagerung 3:3 erschien zuerst auf Handballtraining TV.

Aufbau:

Benötigt wird lediglich nur ein Handball.

Ablauf:

RM läuft zu RL1 und erhält den Ball. Zeitgleich startet RL2 und erhält den Rückpass des stossenden RM in der Vorwärtsbewegung zurück.
Nun läuft RM zum RR1 und wiederholt die Prozedur. In diesem Zeitraum startet der zweite RM, der zu RL läuft.
Die Positionen werden nicht rotiert.
Wichtig:

• Bogenförmig, explosiv und deutlicher Richtungswechsel
• hohes Tempo
• Passqualität

Steuerung/ Variation:

• Zusatzübungen für die Koordination vor dem Loslaufen einbauen
• Nach dem Pass Zusatzübungen einbauen

Benötigt:

• Nur einen Handball und Konzentration

Der Beitrag Passkontinuum 4 mit Doppelpass und viel Laufarbeit erschien zuerst auf Handballtraining TV.