ganze Halle
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Aufwärmspiel mit Seitenwechsel
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Bankball zum Aufwärmen (mit Variationen)
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Beinarbeit mit Medizinball und Teraband [sehr Anstrengend]
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Einpassen mit Laufarbeit
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Gegenstoß Grundübung 1
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Gegenstoss Übung 2:0 Passzirkel
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Gegenstoßübung mit Umschalten: 2:2+2:1
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Grundspiel mit Gegenstossfaktor
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Grundübung mit Kreuzen und Gegenstoß